Chůze a sport
Intervalová chůze na pásu: spalování tuků bez běhu
Chůze je nejpřirozenější pohyb. A přesto – když se začne mluvit o hubnutí nebo zlepšení kondice, všude se doporučuje běh. Na 6000kroku.cz se však často zmiňujeme o riziku běhu, zejména ve věku nad 50 let.
Chůze a sport
Proč jen 6000?
Možná jste si už položili otázku, proč se náš web jmenuje 6000kroku.cz, a ne třeba „10000kroku.cz“. Vždyť právě deset tisíc kroků denně se běžně doporučuje jako ideál. Odkud se vzalo ono magické číslo 10 000? A odpověď vás možná překvapí.
Chůze a sport
Sezení zabíjí. A mozek to pozná jako první
V moderní době číhá na zdraví nenápadný, ale o to nebezpečnější protivník: dlouhodobé sezení. Odborné studie, včetně metaanalýz a neurozobrazovacích výzkumů, začínají mluvit jasně: sezení je nové kouření. Anglosaský svět si to zapsal do věty „sitting kills“.
Chůze a sport
Výhody chůze oproti běhu - především pro seniory a osoby s nadváhou
Chůze a běh patří mezi nejběžnější formy pohybu s řadou zdravotních přínosů. Zatímco běh je oblíbený pro svou intenzitu a rychlé spalování kalorií, chůze má své jedinečné výhody, především ve vyšším věku ...
Chůze a sport
Chůze a sport
Je chůze sport? Nebo naopak náhražka sportu? Ani jedno, ani druhé. Chůze jako sport existuje, ale o té zde psát nechceme (je to bohužel snad jediný sport spojený s neelegantním a tedy i nepřirozeným pohybem). To, co zde propagujeme je přirozená chůze.
