Aktuální články
Sezení zabíjí. A mozek to pozná jako první
V moderní době číhá na zdraví nenápadný, ale o to nebezpečnější protivník: dlouhodobé sezení. Odborné studie, včetně metaanalýz a neurozobrazovacích výzkumů, začínají mluvit jasně: sezení je nové kouření. Anglosaský svět si to zapsal do věty „sitting kills“.
Aktuální články
Chůze jako lék na vysoký tlak
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze trápí podle statistik více než 40 % dospělých Čechů. Mnozí z nich se spoléhají jen na léky – ale přitom mají v rukou nástroj, který je zdarma, bez vedlejších účinků a velmi účinný: obyčejnou chůzi.
Aktuální články
Chůze s dětmi 1
V době, kdy u každého čtvrtého dítěte v Česku hrozí nadváha nebo obezita, hledá stále více rodičů jednoduchý způsob, jak dětem pomoci. A odpověď je překvapivě prostá: pravidelné procházky a výlety pěšky.
Aktuální články
Hydratace při delších pochodech
Dlouhé pochody jsou výzvou nejen pro nohy, ale i pro správné hospodaření těla s tekutinami. Zajištění adekvátní hydratace je klíčové nejen pro výkon, ale i pro prevenci zdravotních komplikací, jako je přehřátí nebo dehydratace ...
Aktuální články
Virginia Woolfová a láska k chůzi
Virginia Woolfová, jedna z nejvýznamnějších britských spisovatelek 20. století, byla nejen průkopnicí modernistické literatury, ale také vášnivou chodkyní. Procházky hrály v jejím životě zásadní roli – byly zdrojem inspirace, klidu i prostorem pro rozjímání. Londýnské ulice i venkovské stezky se staly kulisami nejen jejího života ...
Aktuální články
Chůze a zdraví našich očí
Chůze je jednoduchá, dostupná a zdraví prospěšná aktivita. Kromě toho, že prospívá našemu srdci, cévám a mysli, má také pozitivní dopad na zdraví očí. Zároveň však může být snížená schopnost pohybu, například méně času věnovaného chůzi, signálem toho, že náš zrak potřebuje pozornost.
Aktuální články
Denní počet kroků a úmrtnost u seniorů
Výzkum zaměřený na počet kroků a jejich intenzitu ve vztahu k úmrtnosti u seniorů přináší nový pohled na doporučené denní cíle. Studie, vedená Dr. I-Min Lee a týmem z Brigham and Women’s Hospital, se zabývala otázkou, zda je počet denních kroků spojen s nižší úmrtností a jakou roli hraje intenzita kroků.
Aktuální články
Přemýšlení při chůzi: západní ekvivalent východní meditace?
Chůze jako prostředek k uvolnění mysli má dlouhou historii napříč kulturami. V západní tradici se přemýšlení při chůzi přirovnává k meditaci, jež je charakteristická pro východní kultury, ale často s odlišným směřováním ...
Aktuální články
Škodlivost sezení - aktuální téma
Sezení se stalo běžnou součástí každodenního života, ať už v práci, doma nebo při přepravě. Mnoho lidí sedí dlouhé hodiny, aniž by si uvědomovali zdravotní rizika, která tento způsob života přináší, dokonce i pro ty, kteří se pravidelně věnují sportu.
Aktuální články
Plochá noha kazí radost z chůze
Plochá noha, známá také jako pes planus, může významně ovlivnit radost z chůze a každodenní pohyb. Tento stav, kdy dochází ke snížení či úplnému vyrovnání klenby chodidla, způsobuje, že noha ztrácí schopnost přirozené absorpce nárazů.
Aktuální články
Výhody chůze oproti běhu - především pro seniory a osoby s nadváhou
Chůze a běh patří mezi nejběžnější formy pohybu s řadou zdravotních přínosů. Zatímco běh je oblíbený pro svou intenzitu a rychlé spalování kalorií, chůze má své jedinečné výhody, především ve vyšším věku ...
Aktuální články
Chůze je prospěšná i u nemocných s lupénkou
Pravidelná chůze může být pro pacienty s psoriázou prospěšná. Pojďme se podívat na hlavní výhody chůze pro pacienty s psoriázou a na praktická doporučení, jak si chůzi bezpečně užívat.
Aktuální články
Diabetes – výhody, ale i rizika chůze
Chůze je pro diabetiky jednou z nejdostupnějších a nejúčinnějších forem pohybu. Pomáhá nejen kontrolovat hladinu cukru v krvi, ale také přispívá k celkové kondici a psychické pohodě. Pro diabetiky je však důležité věnovat pozornost určitým specifikům, aby pohyb zůstal zdravý a bezpečný.
Aktuální články
Chůze po Via Francigena – historie a objevování
Na rozdíl od dnes „klasické“ pouti do Santiaga de Compostela svět pěších turistů (ale i cykloturistů) cestu s názvem "Via Francigena" v posledních desetiletích teprve objevuje. Jde však o jednu z nejstarších evropských cest, po které zhruba od 10. do 15. století každoročně putovaly desetitisíce poutníků.
Aktuální články
Chůze může zpomalit postup Alzheimerovy choroby
Alzeheimerova choroba postihuje v průmyslově vyspělých zemích stále větší počet osob, především ve vyšším věku. Pozoruje se ovšem nepříjemný trend, kdy věk prvních příznaků se stále pomalu snižuje. V pozdějších stadiích Alzheimerovy choroby je typická pohybová neaktivita
Aktuální články
Chodíme s cukrovkou - základní rady
Pohyb je v režimu diabetika důležitý a měl by být nedílnou součástí jeho každodenního života. Nenáročná cvičení jsou pro pacienty trpící cukrovkou velmi prospěšná – pomáhají držet pod kontrolou hladinu cukru v krvi, tělesnou hmotnost a jsou užitečná také v boji proti únavě.
Aktuální články
Předsevzetí: 4000 km za rok
Chůzi provozuji, myšleno velmi aktivně, třináctý měsíc. Začínal jsem na 103 kilogramech váhy při 180 centimetrech výšky ve věku 52 let. Po roce chození jsem o 13 kilo lehčí, velmi dobře se cítím, zlepšil se mi tlak a jsem ve formě.
Aktuální články
Příští stanice: Delší život
O vlivu pravidelné chůze na prodloužení života dnes nikdo nepochybuje. Avšak kvantifikace vlivu chůze na očekávanou délku života je stále spíše předmětem spekulací než měření. Není divu, propagace chůze jako životního stylu je věcí posledních dvou dekád.
Aktuální články
Zdravá je chůze v tréninkové zóně
Výhody pravidelné chůze pro naše zdraví jsou jedním ze stěžejních témat tohoto portálu. Občas je však dobré si připomenout „věčné pravdy“ nebo přesněji fakta, na nichž stavíme naše tvrzení. Rychlost chůze se v běžném životě liší – běžně chodíme rychlostí 4 až 5 km/h.
Aktuální články
Chůze po mrtvici
Zasáhne vás jako blesk z čistého nebe a během několika sekund poškodí váš mozek. Cévní mozková příhoda (zkr. CMP, jinak také iktus, mozkový infarkt, lidově mozková mrtvice). Dočasně nebo trvale vás připraví o dovednosti, které považujete za zcela samozřejmé.
