Radost ze života
Předsevzetí: 4000 km za rok
Chůzi provozuji, myšleno velmi aktivně, třináctý měsíc. Začínal jsem na 103 kilogramech váhy při 180 centimetrech výšky ve věku 52 let. Po roce chození jsem o 13 kilo lehčí, velmi dobře se cítím, zlepšil se mi tlak a jsem ve formě.
Radost ze života
Pes a jeho pán v pohybu
V článku Proč si ne/pořizovat psa jsme psali o tom, že samotné pořízení psího člena rodiny nemusí být ani zdaleka zárukou toho, že nás pes donutí k chození. Na druhou stranu ale většina zodpovědných majitelů psa, zejména psů většího plemene, k nějakému tomu pohybu psem postrčena bude ...
Radost ze života
V rytmu a v kondici
Hudba je nedílnou součástí našich životů napříč obdobími a žánry. Pro mnoho lidí znamená inspiraci v práci a tvorbě. Jejího rytmu využívají i mnohé sporty – aerobik, spinning jogging. Musíte vnímat tóny a následovat rytmus. A není to samoúčelné.
Radost ze života
Proč chodit i ve vyšším věku
Přínos pohybové aktivity ve stáří je nesporný – pohyb napomáhá k udržení dlouhodobého fyzického i duševního zdraví. Složitější otázkou je, jakému pohybu je starší člověk schopen se bezpečně věnovat. Z tohoto pohledu je chůze jednoznačným vítězem. Důvodů je několik...
Radost ze života
V duchu se omlouvám
Na jaře lonského roku jsme strávili delší čas v jižní Itálii. Nedaleko od místa našeho bydliště tam leží skvělý park – ne snad, že by v Čechách nikde takové nebyly, ale doma prostě žádný podobný nemáme tak blízko. V jednom rohu dětské hřiště, uprostřed několik plácků ...
Radost ze života
Atletika, gymnastika, „vybika“ a chození
Co se vám vybaví při vzpomínce na školní hodiny tělocviku? Nezaměnitelný zápach žíněnek v tělocvičně, běžecká dráha, píchání v boku, bolest při pádu z kladiny, strach z přeskoku přes koně, rány míčem při vybíjené. V horším případě stud kvůli tomu, že jsem nemehlo. Takhle nějak to mám já, a to jsem na tom ještě zdaleka nebyla nejhůř.
Radost ze života
Od čundru po treking
Kdo je to člověk, který chodí? Chodec, turista, poutník nebo vandrák? Jaký je rozdíl mezi dálkovým pochodem a trekingem? Kde končí procházka a začíná pěší turistika? Terminologie turistiky je málo přehledná a dost zašmodrchaná. Turistika, outdoorové aktivity a vůbec pobyt v přírodě si ale vytvářely a vytváří vlastní slang.
Radost ze života
Obejděte svoje bloky
Snad každý to někdy zažil. V okamžiku, kdy je stresů v práci právě tak nad hlavu, ta vaše hlava službu vypoví. Můžete si ji lámat, mlátit s ní do zdi nebo do stolu – nepomáhá nic.
Radost ze života
Karel Nešpor: Chůze je velmi demokratická
Primář oddělení léčby závislostí psychiatrické léčebny v pražských Bohnicích Karel Nešpor (1952) je známý spíše jako propagátor smíchu a jógy, které se věnuje od svých šestnácti let. Na chůzi ale nedá dopustit a je ochoten stavět ji za určitých okolností na roveň účinku léků proti depresi.
Radost ze života
Chůze v těhotenství
Vytrvalostní chůze je v těhotenství jediným sportem, který lze doporučit všem zdravým těhotným. Tedy i těm, které se před otěhotněním nevěnovaly vůbec žádné pohybové aktivitě. Chodit je možné až do konce těhotenství, na rozdíl například od běhání ...
